የ matcha ዱቄትን በውሃ ውስጥ ለመጠጣት የማርከስ ውጤታማነት

የማትቻ ​​ዱቄት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተለመደ የጤና ምግብ ነው, ይህም ጥሩ ውጤት ሊኖረው ይችላል. ብዙ ሰዎች የማትቻ ዱቄትን ውሃ ለመቅመስ እና ለመጠጣት ይጠቀማሉ። የክብሪት ዱቄትን በውሃ ውስጥ ጠጥቶ መጠጣት ጥርስን እና እይታን ከመጠበቅ በተጨማሪ አእምሮን ያድሳል፣ ውበትን እና የቆዳ እንክብካቤን ይጨምራል። ለወጣቶች ለመጠጣት በጣም ተስማሚ ነው እና በአጠቃላይ ምንም ጉዳት የለውም.

የ matcha ዱቄት የመጠጣት ውጤታማነት

ዋናዎቹ ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው.

1. የቆዳ እንክብካቤ እና ውበት

የማትቻ ​​ዱቄት በእንፋሎት የተጋገረ አረንጓዴ ሻይ አይነት ሲሆን በተፈጥሮ ድንጋይ መፍጨት ወደ ዱቄትነት የሚፈጭ ነው። በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኢ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ቫይታሚን ሲ ቆዳን በመመገብ እና የአልትራቫዮሌት ጉዳትን ይከላከላል, ቫይታሚን ኢ ደግሞ የቆዳ እርጅናን ሊያዘገይ ይችላል. ስለዚህ, matcha powder አንዳንድ ውበት እና የውበት ውጤቶች አሉት.

2. ራዕይን መጠበቅ

የ matcha ዱቄት በውሃ ውስጥ መጠጣት እንዲሁ በእይታ ላይ የተወሰነ የመከላከያ ውጤት አለው። የማትቻ ​​ዱቄት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ይይዛል እነዚህ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰው አካል ውስጥ ገብተው ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ወደ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ይለወጣሉ. ቫይታሚን ኤ በሰው ዓይን ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው እና ራዕይን በመጠበቅ ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ, ደካማ የማየት ችሎታ ላላቸው ሰዎች, ተስማሚ የሆነ የ matcha ዱቄት እና አንዳንድ የክብሪት ዱቄት በውሃ ውስጥ መጠጣት በጣም ጥሩ ነው.
3. ጥርስን መከላከል
የማትቻ ​​ዱቄት ከፍተኛ መጠን ያለው የፍሎራይድ ionዎች ይዟል, እሱም በሰዎች ጥርስ እና ሌሎች የአጥንት ቅባቶች ላይ ይሠራል, ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል, የአጥንት ጥንካሬን ይጨምራል, የጥርስ ጤናን ይከላከላል.
4. መንፈስን የሚያድስ
የ matcha ዱቄት ከሚያስገኛቸው ጠቃሚ ጠቀሜታዎች አንዱ አእምሮን ማደስ እና ማንቃት ነው፣ ምክንያቱም በውስጡ የተወሰነ መጠን ያለው ካፌይን እና ሻይ ፖሊፊኖልዶች በውስጡ ስላሉት በሰው አካል ላይ ባዮሎጂካል ነርቭ ላይ በቀጥታ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፣ ነርቮችን ያነቃቁ፣ አእምሮን ንፁህ ያደርጋሉ እና ያደርጋል። በፍጥነት እና ግልጽ በሆነ መንገድ ማሰብ.
5. ዲዩቲክ, ፀረ-ብግነት እና የድንጋይ መከላከያ
ሰዎች የ matcha ዱቄትን ሲመገቡ በካፌይን እና በቲኦፊሊን የበለፀገ ስለሆነ እብጠትን በመቀነስ እና ድንጋይን በመከላከል ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ወደ ሰው አካል ከገባ በኋላ በኩላሊት ቱቦዎች የካልሲየም ንክኪ እንዳይፈጠር እና ድንጋዮች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል. በተጨማሪም ፣ matcha powder የሰውን የኩላሊት ተግባር ያሻሽላል ፣ በሰውነት ውስጥ የውሃ ልውውጥን ያፋጥናል ፣ መጥፎ የሽንት ወይም የሰውነት እብጠትን ይከላከላል።

የ matcha ዱቄትን በውሃ ውስጥ መጠጣት የሚያስከትለው ጉዳት።

1. የ matcha ዱቄትን መጠነኛ መጠቀም ምንም ጉዳት የለውም፣ ነገር ግን የ matcha ዱቄትን ከመጠን በላይ መውሰድ በኩላሊቶች ላይ ያለውን ሸክም ይጨምራል፣ ብረትን በምግብ ውስጥ የመምጠጥ እና እንደ የደም ማነስ ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።
2. ማቻ አልካሎይድ ይዟል. ይህ ተፈጥሯዊ የአልካላይን መጠጥ ነው. ይህ ንጥረ ነገር አሲዳማ ምግቦችን ያስወግዳል እና የሰዎችን የሰውነት ፈሳሽ መደበኛ የፒኤች እሴት ጠብቆ ማቆየት ይችላል። በተጨማሪም, በ matcha ውስጥ ያሉት ታኒን ባክቴሪያዎችን ሊገታ ይችላል. በተጨማሪም ካፌይን የጨጓራ ​​ጭማቂ ፈሳሽ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት ስብን በማሟሟት የምግብ መፈጨትን ይረዳል። ስለዚህ, matcha የምግብ መፍጫ ሥርዓትን የማሻሻል ውጤት አለው.
3. ማቻ የጨረር ጉዳትን ሊቀንስ ይችላል. በ matcha ውስጥ ያለው የሻይ ይዘት የራዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገር ስትሮንቲየምን ያስወግዳል እና በአቶሚክ ጨረሮች የሚመጣውን ጉዳት ይቀንሳል። በተወሰነ ደረጃ እነዚህ አካላት በዛሬው ከተሞች ላይ የጨረር ብክለት ያስከትላሉ።
4. ማትቻ የደም ግፊትን መከላከልም ይችላል። ማትቻ የበለፀገ የሻይ ይዘትን ይይዛል ፣ይህም ሰውነት ቫይታሚኖችን የማከማቸት ችሎታን ያሻሽላል ፣ በደም እና በጉበት ውስጥ ያለውን የስብ ክምችት ይቀንሳል እና የካፊላሪ መደበኛውን የመቋቋም ችሎታ ይይዛል። ስለዚህ ክብሪትን በተገቢው መንገድ መጠጣት የደም ግፊትን፣ የአርቴሮስክሌሮሲስን እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም የተወሰኑ ጥቅሞች አሉት።
5. ማትቻ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ ከመጠን በላይ መወፈርን ይከላከላል። በ matcha ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዲቀንስ፣ የደም ቧንቧ ጥንካሬን እንዲጨምር፣ ኮሌስትሮልን እንዲቀንስ እና ክብደትን ለመቀነስ ያስችላል።

የ matcha ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ እና በተሻለ ሁኔታ ይጠጡ
የማትቻ ​​ዱቄት በቀጥታ በሚፈላ ውሃ ማብሰል አይቻልም. የ matcha ዱቄትን እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማብሰል እና መጠጣት እንችላለን? በመጀመሪያ ዱቄቱን በትንሹ በሚፈላ ውሃ ማስተካከል ይችላሉ ፣ ይህ ማለት በክብሪት ዱቄት ላይ ትንሽ ውሃ ማከል እና ቅንጣቶችን ሳይሰበስቡ በጥሩ ሁኔታ እንዲጣበቅ ያድርጉት ፣ ከዚያም ቀስ በቀስ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ ፈሳሽ ያስተካክላል እና በመጨረሻም ሁሉንም ይጨምሩ። ማዘጋጀት የሚፈልጉት የፈላ ውሃ. ፈሳሹን ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር አያዋህዱ ፣ ይህ የክብሪት ዱቄት ኦክሳይድ እና ቀለም መለወጥን ያፋጥናል። ጭቃው ካልተቀላቀለ, በውሃ ብቻ ሲታጠብ ከፍተኛ መጠን ያለው ክምር ይኖራል. የተዘጋጀውን ክብሪት በተቻለ ፍጥነት ይጠጡ. በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ከውሃው በታች ይጨመቃል, ይህም ከአሁን በኋላ ሊታጠብ የማይችል የንጥል ሽፋን ይፈጥራል. ከ matcha ዱቄት የሆነ ነገር ለመሥራት ከፈለጉ የስፖንጅ ኬኮች ወይም ሰባት ጫፎች, ኩኪዎች ወይም ለስላሳ ቶስት ለመሥራት መሞከር ይችላሉ. በጣም ጣፋጭ እና በጣም ቅባት ተስማሚ አይደለም. ማቻን በጋራ መብላት ምርጡ ነው።

የ matcha ዱቄትን ለመጠጣት እና በውሃ ውስጥ ለመጥለቅ የማይመች ማን ነው?

1. በአጠቃላይ ደካማ እና ቀዝቃዛ አካል ያላቸው ሰዎች ውሃ ለመጠጣት የ matcha ዱቄት ለመጠጣት ተስማሚ አይደሉም.
2. በተለመደው ሁኔታ አካላዊ ደካማ ወይም ደካማ ስፕሊን እና ጨጓራ ያለባቸው ሰዎች በሰውነት ላይ ሸክሙን ስለሚጨምሩ እና ሁኔታው ​​ይበልጥ አሳሳቢ ስለሚሆን የ matcha ዱቄት ላለመጠጣት መሞከር አለባቸው. ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ካለብዎ በጣም ብዙ የክብሪት ዱቄት ለመብላት ተስማሚ አይደለም. የ matcha ዱቄት ከመጠን በላይ መጠጣት የሆድ ድርቀትን ሊያባብሰው ይችላል።
3. ቀዝቃዛ አካል ያላቸው ሰዎች የ matcha ዱቄት መጠጣት የለባቸውም. የወር አበባቸው መደበኛ ያልሆነ ከሆነ፣ የ matcha ዱቄትን ከመጠን በላይ መጠቀም የወር አበባን ሊያባብሰው ይችላል፣ ከበፊቱ የበለጠ ከባድ ነው።

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የ matcha ዱቄት መጠጣት የአካል ክፍሎችን መደበኛ አሠራር ጠብቆ ማቆየት ይችላል። የማትቻ ​​ዱቄት እራሱ በቫይታሚን B1 የበለፀገ ሲሆን ይህም የሰውነትን አእምሯዊ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል እና የልብ ፣ የነርቭ ስርዓት እና የምግብ መፍጫ ስርዓትን መደበኛ አሠራር ለመጠበቅ ያስችላል። የማትቻ ​​ዱቄት የሆድ ድርቀትን ሊያበረታታ ይችላል. የማትቻ ​​ዱቄት በፋይበር የበለፀገ ነው።